ユアブライト研修講座詳細

明日からできるストレスの対処法

ジャンル:
専門スキル
目的

現代社会で避けることができない、日々のストレスの対処法を学習します。

対象者

・ストレスの正しい知識を学びたい方 ・人間関係のストレス対処法を学びたい方 ・リラクゼーション方法を学びたい方

概要

①ストレスとは何かについて学びます。 現代人にとって、仕事や人間関係のストレス解消は重要な課題です。ストレスを解消するためには「ストレスとは何か」、「ストレスの原因は何か」を知ることが重要です。そのために心理学的な視点から、ストレスの正しい知識を実際の事例とあわせて学びます。 ②人間関係のストレス対処法について学びます。 周囲の人との人間関係は、仕事上でのストレス原因の1つです。このストレス解消のため、人間関係のストレス対処法について学びます。 ③リラクゼーション方法について学びます。 ストレスを感じた時、人は無意識のうちに「心理的」「身体的」な緊張を感じます。リラクゼーションは、この緊張を緩和する働きがあります。ストレス対処法の1つとして、明日から一人ですぐにできるリラクゼーション方法を学びます。